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本文目录

1. 肉皮炖海带豆腐做法
2. 海带豆腐炖鱼的家常家常做法
3. 豆腐炖海带的做法

肉皮炖海带豆腐做法

1
、主料 ：猪肉皮适量
、豆腐炖海带的大全豆腐炖海带的大全海带适量 、做法做法土豆1个、家常家常冻豆腐适量
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2 、做法做法辅料
：油适量 、家常家常八角半个 、花椒粒适量、姜片适量、蒜瓣适量  、酱油适量、盐适量、蚝油适量、葱花适量。

3、准备材料，海带泡发洗净切片 ，猪肉皮洗净切片，土豆切滚刀块。

4、先用开水焯一下肉皮。

5、肉皮变色后捞出沥干备用 。

6、锅中倒入适量油
，先炒八角、花椒粒 ，炒香 。

7、再倒入葱姜蒜爆香 。

8 、倒入适量开水烧开 ，其间加入少许盐、酱油。

9 、倒入海带，煮约10分钟。

10、倒入肉皮
、土豆，煮约10分钟。

11、再放入冻豆腐，煮约10分钟 。

12
、这样就可以出锅了 ，关火后加入适量蚝油即可。

海带豆腐炖鱼的做法

用料:鲫鱼500克 ，海带100克
，豆腐200克，葱花
、姜末、植物油、盐各适量
。

做法

1、先把鱼背划两刀备用 。

海带用温水泡发 ，洗净切片
。

2
、豆腐洗净，切大块，入沸水汆一下捞出晾凉 ，切成小方丁。

3  、葱花、姜末入热油锅内煸香，投入海带、豆腐稍炒，加清水烧沸，改为文火续煮，加盐煮至海带、豆腐入味即可
。

功效

降压减肥
，益气乌发。

豆腐炖海带的做法

1

方法一

步骤/方式一

海带，提前洗净，切成小条
，用热水焯几分钟，过凉水捞出。

步骤/方式二

豆腐切成小方块

步骤/方式三

大葱洗净，切葱花，指天椒洗净 
，切成小段 。

步骤/方式四

锅中放入适量油 ，放入葱花和辣椒爆香。

步骤/方式五

放入海带翻炒均匀

步骤/方式六

放入适量的盐和生抽 ，少量鸡粉 ，继续翻炒均匀。

步骤/方式七

几分钟后，放入豆腐 。

步骤/方式八

放入清水 ，没过食材，放少许老抽上色。

步骤/方式九

开中火炖

步骤/方式十

炖到汤汁少许即可

步骤/方式十一

出锅装盘

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